每日用吸尘器清理砂砾，每周用1:100次氯酸液消毒，接缝处用硬毛刷去污。

透过镜片看LCD屏幕，旋转45度会观察到颜色变化。

通过进行节奏跑训练，帮助自己掌握适当的配速。利用心率监测和配速表，了解跑步的节奏和强度，避免跑步过快或过慢。逐步增加训练量，锻炼在不同节奏下的耐力和舒适感。

确保滑雪板底面平整，定期打磨滑雪板底部，使用后检查是否有划痕，保持滑行表面的光滑度。